柳州资讯

春节如何降低雾霾天气的影响

【导语】:春节一天天的临近了,但是在这好日子里,遇上雾霾天怎么办呢?下面小编为你提供了从衣、食、住、行四个方面全方位防雾霾技巧。

  原标题:假期如何避免十面“霾”伏

  晴好天气“意犹未尽”,十面“霾”伏卷土重来。不少市民担心,眼看春节一天天近了,美好假期若遇雾霾天气,我们该怎么办?为此,请教了相关专家,对日常生活的衣、食、住、行进行了全方位的支招。

  衣:外出最好戴口罩

  “出门最好佩戴口罩,但不是花里胡哨的卡通口罩。”我市柳铁中心医院呼吸内科主任医师刘大鹰建议,雾霾天外出最好戴上口罩,防止粉尘颗粒吸入体内。

  据了解,纱布口罩、棉口罩、普通无纺布口罩等均因孔隙较大,无法对PM2.

  这类细微颗粒物提供有效的过滤。应对严重的雾霾天气,这几类口罩不推荐市民使用。

  在专业的防尘口罩中,符合国家标准的KN90口罩基本能满足需要。如果想选择过滤效率更高的KN95、N95,也是可以的。但是,一般而言,防护功能越高的口罩,其透气性也会相对差一些,戴不好还可能造成因缺氧而头晕、呼吸困难等症状。尤其是心血管疾病等患者,佩戴时一定要注意,建议每次佩戴不要超过半个小时。

  此外,刘大鹰还提醒,“口罩使用过一段时间后,会附上大量的细菌、病毒和大气中的各种颗粒物,加上人呼出的湿热气流,细菌、病毒加速繁殖,远比大气中的PM2.要可怕得多。因此,定期清洗、更换口罩更重要。”

  食:饮食清淡多食果蔬

  防霾最重要的是保持良好的生活习惯,提高自身免疫力,宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物。“推荐金针菇和南瓜,因为金针菇中的霉菌多糖有提高人体免疫、抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状;而南瓜中富含胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。”刘大鹰介绍。

  雾霾天,难见阳光,人体内维生素D生成不足,有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可口服一些维生素D。此外,雾霾天对呼吸系统影响最大,很容易造成咳嗽、咽喉痛等。对此,刘大鹰建议可多吃一些润肺的食物及水果,如雪梨、莲藕等,少吃刺激性、辛辣食物,冬季最好吃牛羊肉。

  住:减少晨练太阳出来再开窗

  预防感冒需要保持空气流通,因此很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?刘大鹰表示,遇到雾霾天气还是需要开窗通风的。“最好是在太阳出来后,雾霾浓度相对降低后,时间也无须过长,半个小时左右就可以了。”我市心理咨询专家许朝山表示,非晴好天气易导致人们心情低落,诱发抑郁等病症发作。适当的运动,可以帮助压抑的情绪获得释放。她建议,有晨练习惯的市民应避免在清晨锻炼,可以改为室内活动,否则原本可增强体质的锻炼反而会因吸入霾中有害物质,而诱发或加重气管炎、咽喉炎等疾病。“运动能在体内产生‘快乐因子’,来对抗消极情绪。另外,利用这样的机会在家中增加与家人的交流,也是很好的减压方式。”

  行:控制车速少用远光灯

  交警支招,严重雾霾时,开车族行车应严格按限速行驶,无论在市区还是高速,都应打开防雾灯和近光灯,不要使用远光灯,“因为远光灯会在雾中形成漫射,驾驶员反而会什么也看不见。”其次,行驶时保持安全车距,随时做好避让停车的准备;不可猛踩油门、急刹车或急打方向,应高度集中精力,注意道路标志;在能见度在100至200米时,时速最好控制在60公里/小时以内,能见度降低至50米至100米时,车速控制在40公里/小时。

  此外,车主应注意搜集信息,掌控路况及高速公路的信息,以免带来不便。

  而对于体质弱的老人和孩子来说,雾霾严重时尽量不要出门,在家中配备空气净化器还是有必要的。

手机访问 柳州本地宝首页

  • 柳州12月上映的电影

    金华12月上映的电影

  • 四车连环相撞 路边修车男子不幸身亡

    记者李书厚通讯员雷阳晚报讯昨天7点左右,在桂柳高速柳州往桂林方向鹿寨服务区路段,发生一起四车连环相撞的交通事故,一名男子遭碾压不幸当场身亡。

  • 衡柳高铁永柳段开始试运行 衡阳3小时到达柳州

    从11月30日起,连接湘桂两省(区)、设计速度200公里预留250公里提速条件的衡柳铁路永柳段开始试运行,为年底开通运营做最后的冲刺。届时,衡阳至柳州运行时间将缩短至3小时,比现行运营时间节省约近6小时。

  • 男子买完菜倒地猝死

    “这阿哥看上去挺硬朗的啊,怎么摔了一跤就没了……”昨天上午,一名男子前往谷埠路大同巷买菜时不幸倒地身亡,众多市民目睹了这突如其来的一幕,纷纷感叹“生命太脆弱 !”

  • 4恶徒残忍虐待少女10天

    一名湖南长沙花季少女因得罪于人,被对方带至家中狂虐10天,并摄像为乐。10天里,少女被用极其残忍的手段折磨,最后香消玉殒。事后,4名20多岁的嫌疑人将其分尸并砌墙欲藏匿其中。近日,其中两名犯罪嫌疑人

  • 首批108户环卫家庭昨日入住保障房

    没有鞭炮,也没有礼花,有的是热烈的掌声和一张张灿烂的笑脸 。昨天上午10点30分,柳长路香兰苑小区12栋楼前热闹非凡,我市环卫系统在这里举行简单的环卫工人保障房交房仪式 。昨天,我市首批108户环卫家庭

  • “网购退款”被骗9千余元

    “对不起,您购买的商品交易没有成功,请你把手机上刚刚收到的验证码告诉我,我给你退款 。”如果你在网上购物,遇到了卖家或客服人员跟你这样说,千万别以为遇到了“良心卖家”,因为对方并不是真的给你

  • 工厂排黑烟 需戴口罩上班

    近日,市民陆先生拨打晚报热线2821100反映,在柳长路一木材市场内,有几家木材加工厂每天都在往外排放黑烟,而且排出的黑烟很刺鼻。由于工作单位被这些加工厂包围,这些黑烟非常影响他们的正常生活和工作。

  • 2月龄-3岁儿童5日起服糖丸

    家有2月龄-3岁儿童的家长,明后两天请带孩子就近到免疫点接种

  • 出门旅游小心坐上“黑车”

    出门旅游,如果不小心坐上了旅游“黑车”,就会为原本舒心的旅程埋下安全隐患 。11月30日,市交通综合行政执法支队联合城中交警大队查处了3辆违规经营的旅游包车 。

  • 广西2014年高考招生有关照顾政策

    晚报讯记者昨天从柳州市招生考试院了解到,根据教育部有关规定,2014年高考报名期间采集考生具有加分或降分照顾的资格按如下内容采集。如果教育部有新的规定,则按新规定执行。

  • 柳州晚报变成会动的“魔法报纸”

    3G时代,立体传播,报纸也要“动起来”。今天,柳州晚报正式推出二维码阅读终端“柳报魔码”,只需用手机轻轻一扫,即可观看最新最全的新闻视频,参与抽互动大奖,还可以看到动态而绚丽的广告。想尝试不一

猜你喜欢
热门推荐
本地宝郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本地宝无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实,本地宝对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。
企业文化 | 广告服务 | 广告价目 | 关于我们 | 联系我们 | 诚聘英才 | 法律顾问 | 意见建议
本地宝 BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有 2006-2018 ICP证:粤ICP备17055554号-1